| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄土豆丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于八段锦12分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（一个）、番茄（一个）、葱（一根）
1/4. 土豆切丝用清水泡几分钟。
2/4. 番茄切粒、葱切葱花后盛盘待用。这个忘拍图了。
3/4. 油入锅至八分热放土豆丝，炒30秒后，加番茄粒，一起炒。30秒后，加一勺盐。撒点水。一分钟后起锅。
4/4. 装盘，撒葱花，大功告成。
ps:这是第二天要带的饭菜，所以，六七分熟就可以，平常吃可以在炒菜时间上适当延长两分钟。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血压、护肤等功效；可与芹菜、西兰花、山楂搭配；与红薯、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克