| 皮蛋香肠粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 411克 | 皮蛋香肠粥热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡，相当于排舞343分钟消耗的热量...270 | |||||
皮蛋香肠粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、淀粉（适量）、香肠（一根）、皮蛋（两个）、盐（少许）、鸡精（适量）
1/5. 先淘米，添适量水
2/5. 准备切香肠和皮蛋，弄好放碗里
3/5. 搅拌好淀粉，等米煮的差不多时，慢慢倒入。
4/5. 待米滚的差不多开花时把香肠皮蛋倒入
5/5. 放调料盐和鸡精，然后再煮2分钟可出锅。 (Ps:我是用电饭锅做的)
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、活血祛瘀等功效；可与黑豆、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、益气生津等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、醒酒、清凉等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋香肠粥热量1543 千卡
- 脂肪56.3 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物188.2 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁53.3 毫克
- 钾838 毫克