| 荷兰豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 409克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于足球92分钟消耗的热量...420 | |||||
荷兰豆炒香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、荷兰豆（300克）、盐（少许）、大蒜（适量）
1/3. 香肠切片，洗净荷兰豆（记得去掉茎）。
2/3. 热锅放油，爆香蒜，放入香肠爆炒三十秒。
3/3. 放入荷兰豆，爆炒越一分钟即可。（以自己口味放盐，我不喜太咸，香肠本身已有咸味，所以我一般不放盐）
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、益脾和胃、抗癌等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒香肠热量644 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠2318 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾569 毫克