凉拌海蜇的热量和减肥功效

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防治肿瘤、预防高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、大米、绿豆芽搭配；与西红柿、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促消化、帮助消化等功效；可与马齿苋、猪肉、排骨搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、降血压等功效；可与牛肉干、五花牛肉、前腿牛肉搭配；与苦苣菜、冬枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；