| 土豆炖胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆炖胡萝卜热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于抹水泥88分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炖胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一个）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/4. 把土豆和胡萝卜切成块。
2/4. 锅里放入油，烧热。把萝卜块和土豆块放下去炒。
3/4. 放入盐，放入两杯水焖，直到焖到水干。
4/4. 关火，放入耗油拌一下。完成，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、美容等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；可与莴笋、香菜、绿豆芽搭配；与白萝卜、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖胡萝卜热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克