| 杭椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 214克 | 杭椒炒鸡蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于登山摩托22分钟消耗的热量...510 | |||||
杭椒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杭椒（八根）、鸡蛋（三个）、酱油（少许）、盐（少许）、花生油（少许）
1/3. 鸡蛋打散，翻炒均匀。
2/3. 杭椒洗净，放入煸炒，然后加入盐、酱油、鸡蛋。
3/3. 翻炒均匀即可。
食材功效信息
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、健胃等功效；可与羊肉、苦瓜、海虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与基围虾、桂圆肉、紫菜搭配；与菠萝、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杭椒炒鸡蛋热量190 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克