| 白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 白凉粉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于背部训练11分钟消耗的热量...210 | |||||
白凉粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（100克）、白开水（300克）、沸水（2.2升）、香精（适量）、白糖（适量）
1/7. 白凉粉
2/7. 香精
3/7. 凉开水
4/7. 用本品100克可配水2.5公斤，取凉开水300毫升将100克粉搅拌成均匀无核糊状。
5/7. 加入2.2公斤沸水边冲边搅拌均匀。
6/7. 如经验不足可略煮沸。
7/7. 待冷冻后加入香精或蜂蜜或蔗糖即可食用，经冷藏后风味更佳。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白凉粉热量37 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克