| 胡萝卜玉米猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 648克 | 胡萝卜玉米猪骨汤热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于堆木头224分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜玉米猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（400克）、胡萝卜（1个）、玉米（1个）、水。盐（适量）
1/3. 猪骨洗净飞水，胡萝卜切滚刀块，玉米切块。
2/3. 汤锅加入适量的水，倒入胡萝卜，玉米。开始煲。(我是用电磁炉煲的，有一个煲汤的程序，自动从大火转小火，全程一个半小时。其实这个汤可以不用这么久，我用一个小时多点就起锅了)
3/3. 即将起锅时加少许盐调味(不可加多。咸了汤就不好喝了)，喝汤啦~Y(^_^)Y
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、补虚弱、丰机体等功效；可与花旗参、脆山药、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、防癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、菠菜搭配；与茼蒿、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、预防高血压等功效；可与牛膝、山药、松子搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米猪骨汤热量1119 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克