| 聪厨卜豆角炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 聪厨卜豆角炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于有氧拳击操111分钟消耗的热量...600 | |||||
聪厨卜豆角炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
优质卜豆角（适量）、腊肉（适量）、猪油、干椒粉（适量）、盐、味精（适量）、色拉油、芡粉（适量）
1/3. 将卜豆角下锅炒干水份备用；腊肉氽水、切片、大蒜叶切段
2/3. 将腊肉下锅干煸取油，放入卜豆角、干椒粉、盐、味精、稍炒，下大蒜叶、红油少许，勾薄芡，出锅
3/3. 卜豆角不可泡水时间过长，一定要把腊肉煸出香味，口感才能更浓郁
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 聪厨卜豆角炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克