| 炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于玩游戏103分钟消耗的热量...340 | |||||
炸馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（5克）
1/5. 准备好材料。
2/5. 鸡蛋里面加盐打匀，馒头切片
3/5. 锅中放油，比平时炒菜多一点就好，馒头片挂上鸡蛋糊就可以下锅煎勒。
4/5. 要注意的是油温会不停的升高，开始时第一片翻面时间要长一些，后面的要越来越快，不然很容易焦糊。炸至两面金黄即可控油取出。
5/5. 火候的把握是外酥里嫩的关键*^_^*
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、除热、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与圆生菜、生菜、干贝搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克