| 辣椒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 辣椒土豆热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于空中蹬腿运动90分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
尖椒（1个）、土豆（2个）、盐（1勺）、白糖（一点）、生抽（适量）、食用油（适量）、鸡精（少许）、大蒜（1瓣）
1/6. 这是原材料，一个尖椒，两个土豆，土豆就是中等大小的
2/6. 然后把它们切成这个样子
3/6. 倒油，一小锅底，拍一瓣蒜呛锅（因为我就有一瓣蒜了+_+）
4/6. 然后把土豆辣椒一起下进锅里，放生抽，盐糖，炒
5/6. 炒个一两分钟，下水与菜平，盖盖炖
6/6. 看水快没时，大火收汁，可以在关火前放点鸡精，不爱吃的可以不放。然后盛出，再加一碗饭就好啦
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；可与鸡蛋、海虾、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、健脾等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒土豆热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克