| 干贝虫草花龙骨花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 虫草花 | 克 | 15千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 550克 | 干贝虫草花龙骨花热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于触身式橄榄球142分钟消耗的热量...480 | |||||
干贝虫草花龙骨花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、干贝（50颗）、虫草花（5克）、生姜片（5块）
1/5. 干贝，虫草花洗净泡发
2/5. 龙骨煮掉血水，捞起备用
3/5. 生姜切片，去腥味增鲜，5片左右即可
4/5. 加水炖即可
5/5. 本人是用隔水炖会比较慢，用了六个小时，龙骨的肉都炖散了，干贝也是一丝一丝，打开锅满屋子的香味。因为干贝本身有些咸味，喝的时候不用加太多盐。滋补又好喝的一款靓汤
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、健胃、益力气等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降低胆固醇、下气等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强体力、滋润喉咙等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干贝虫草花龙骨花热量1134 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质116.5 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠570 毫克
- 钙274 毫克
- 铁72.1 毫克
- 钾1564 毫克