| 微辣鸡块面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 微辣鸡块面热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于摩托艇运动101分钟消耗的热量...150 | |||||
微辣鸡块面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（700克）、土豆（300克）、青椒（2个）、味精（8克）、料酒（适量）、生抽（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 将大鸡腿剁成块，土豆洗净切块；青椒洗净切片。
2/4. 热锅注油，爆香葱、姜片、豆瓣酱、青椒，再下入鸡块、土豆，倒入一些清水，焖煮20-30分钟，调入盐与味精。
3/4. 将手擀面切成均匀的条状，放入烧沸的高汤中，煮熟，装碗。
4/4. 2步骤焖至土豆绵软，盛出，放入装有面条的碗中，食用时拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、抗衰老等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、减肥等功效；可与鲳鱼、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微辣鸡块面热量253 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克