浓香柔情的热量和减肥功效

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浓香柔情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛腩	克	1698千卡	283千卡	32.21克	9.24克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
甜玉米	克	162千卡	105千卡	4克	1克
总量	1131克	浓香柔情热量/卡路里1953千卡
热量1953千卡，相当于喷射雪橇279分钟消耗的热量...420

浓香柔情的做法共4个步骤

牛腩（600克）、番茄（1个）、甜玉米（1个）、胡萝卜（1根）、番茄酱（1勺）、伊思娜橄榄油（适量）、姜片（适量）、盐（3克）、白糖（5克）、香葱（10克）、高汤（适量）

1/4. 牛腩洗净切块；
番茄去蒂去皮切成小块；
胡萝卜洗净切成小块；
玉米切成段备用；

2/4. 在锅中倒入适量的伊思娜橄榄油，烧至6成热时，放入牛腩炒至变色，加入番茄丁继续翻炒；

3/4. 想过中加入高汤，大火烧开后放入切成段的玉米、胡萝卜、番茄酱、姜片、盐、糖搅匀，换成小火炖煮50分钟；

4/4. 最后加入切碎的香葱即可；

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、滋养脾胃、安胎补神等功效；可与姜、芹菜、土豆搭配；与板栗、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、抗衰老等功效；可与山楂、蜂蜜、卷心菜搭配；与鱼头、鲇鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、防治肝病、益肺宁心等功效；可与豇豆、花菜、大豆搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、促消化等功效；可与草鱼、圆白菜、豆浆搭配；与茼蒿、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；