| 微波烤番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 微波烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于郑多燕小红帽63分钟消耗的热量...360 | |||||
微波烤番薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）
1/6. 番薯洗净，保留水分哦
2/6. 拿纸巾将番薯裹起来，再加点水，总之让纸巾是湿的
3/6. 裹成木乃伊，嘿嘿
4/6. 效果图喽
5/6. 进微波炉，这个番薯大概半斤，高火转了4分钟，大家看着办好了，可以先转会再加时间的
6/6. 叮，扒开纸巾，香喷喷
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
