| 美容养颜的蜜汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 美容养颜的蜜汁山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于汽车打蜡30分钟消耗的热量...270 | |||||
美容养颜的蜜汁山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、白砂糖（适量）、桂花（适量）
1/5. 将山药去皮、切好，放在锅里煮熟；
2/5. 将煮熟的山药放在盘子里摆好，备用；
3/5. 取少量煮山药的汤，加冰糖煮化，浇在山药上；
4/5. 再浇上蜂蜜和桂花即可。
5/5. 作品完成图。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、健脾补肺、补脾等功效；可与芥蓝、小麦、面条搭配；与香蕉、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜的蜜汁山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克