| 夏日清新柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 夏日清新柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于开会250分钟消耗的热量...90 | |||||
夏日清新柠檬蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）
1/5. 柠檬切片
2/5. 加入白糖和一小勺食盐（提出甜味）
3/5. 放入冰箱冷藏腌制一晚上
4/5. 加入少许蜂蜜在杯中
5/5. 放入腌制好的柠檬（2～3片）倒入开水，搅拌均匀，然后可以加入少许冰块制作成为冷饮哦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、生津解暑等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、鸭梨、黄瓜搭配；与河蟹、生菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清新柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克