三明治的热量和减肥功效

1/3. 鸡蛋打散煎有孩子的话更容易消化，可以切碎了胡萝卜丁下鸡蛋前先稍微炒下，再倒入鸡蛋，这样煎出来的蛋就是胡萝卜蛋。颜色偏橙色很好看喔

2/3. 生菜一般吃生，大家有些时候来不及等水沥干，就可以在刚刚关火的平底锅里稍微过下热度就可以放在面包片里摆好，中间对角切一刀就完成了。
因为我和孩子是素食主义，老公那份里面可以加一层香肠或培根，培根的话要油煎熟哦。
不会做菜的人，在火候方面，只要都用小火，等材料下锅后整体变色就可以翻面了。
用中火也是一样，看到材料变色就翻面，操作速度比小火快点就行了。