| 宫宝豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 宫宝豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于混凝土工作34分钟消耗的热量...420 | |||||
宫宝豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、碎肉（适量）、花生（适量）、青瓜（半个）、辣椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、芝麻（适量）、牛肉酱（适量）、鲍鱼汁（少许）、生抽（少许）、蚝油（少许）、白糖（少许）
1/3. 先将所有配菜清洗干净切好备用
2/3. 然后用个小锅烧热倒适量油，把豆腐丁倒入锅中炸，变金黄色捞起冷却，然后把花生倒入油中炸，闻到花生的香味变色起锅撒些盐到花生里，这样会更脆
3/3. 再把肉末和所有配菜倒入锅中翻炒，放入适量牛肉酱，鲍鱼汁，蚝油，鸡精，生抽，糖，料酒同时把豆腐也倒入翻炒入味，最后倒入花生撒上白芝麻葱段翻炒片刻，香喷喷的宫宝豆腐就可以出炉了……O(∩_∩)O
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、和脾胃等功效；可与海带 、蛤蜊、金枪鱼搭配；与苦瓜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫宝豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克