| 酸奶芒果雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 468克 | 酸奶芒果雪糕热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于宗教舞69分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶芒果雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（兩杯）、芒果（一个）、雪糕模具（一套）
1/5. 準備好所需材料。
2/5. 將芒果切成三份，除去有核的部分，將剩下的兩部分劃成如圖所示的樣子。
3/5. 將酸奶倒入碗中，加入芒果用勺子攪拌均勻（因為想吃芒果果粒，所以沒用攪拌機）。
4/5. 將攪拌好的酸奶芒果放入模具中，然後放入冰箱冷凍室冷凍數小時。
5/5. 開吃咯，diy的酸奶芒果雪糕，味道很純正噢！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芒果雪糕热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克