| 杏鲍菇炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 400克 | 杏鲍菇炒青椒热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于冲浪61分钟消耗的热量...108 | |||||
杏鲍菇炒青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3根）、青椒（1根）、木耳（少许）、食盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 青椒、杏鲍菇用水冲洗干净。
2/5. 干木耳用水涨发，杏鲍菇切片。
3/5. 青椒去籽，切块
4/5. 锅中放水烧开，水中放少许食盐，木耳、杏鲍菇分别焯水。
5/5. 锅烧热，放少许油，随即倒入焯好的木耳和杏鲍菇，放入盐和蚝油。倒入青椒块翻炒。水淀粉勾芡。盛出。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、促进消化等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、便血、治便秘等功效；可与竹笋、枣、荸荠搭配；与白萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇炒青椒热量110 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.78 克
- 碳水化合物20.45 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克