| 滋补大骨蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 油菜 | 克 | 18千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 700克 | 滋补大骨蔬菜汤热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于滑翔飞行296分钟消耗的热量...210 | |||||
滋补大骨蔬菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（500克）、菠菜（100克）、油菜（100克）、牛丸鱼丸（50克）、精盐（适量）、味精（适量）
1/4. 清水加入姜片，枸杞，葱白，红枣
2/4. 水开后加入猪骨
3/4. 等骨头慢慢熟以后，汤色茶浓，加入鱼丸牛丸
4/4. 最后加入青菜，等蔬菜颜色变深，即可捞出，关火
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、补脾气、补骨等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、促进生长发育等功效；可与胡萝卜、茄子、牡蛎搭配；与黄豆、豌豆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、强骨抗压、止渴等功效；可与鸡肉、金针菇、鸡胸肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补大骨蔬菜汤热量1035 千卡
- 脂肪12.62 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠262 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾486 毫克