| 没馅的超萌南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 39千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 140克 | 没馅的超萌南瓜饼热量/卡路里39千卡 | |||

1/12. 南瓜洗净,去籽,切块,不用去皮,放微波炉叮几分钟,具体几分钟根据南瓜块的大小来吧,可以二三分钟一次,用小勺挖一下试试,到位的话挖起来很方便,太硬的话继续叮,但不要过头,过头的话我也不知道会什么情况。

2/12. 有条件的可以用料理机打一下,更细腻哦。

3/12. 南瓜泥,糖,糯米粉混合,揉至不粘手。

4/12. 搓长条,分成20克一个小剂子。下面,超萌南瓜要登场啦,准备好一根牙签,和适量葡萄干。

5/12. 第一下,不用太用力,不要太扁,蒸熟的糯米饼自然会往下坐,变得扁塌塌哦。

6/12. 第二下

7/12. 第三下

8/12. 雏形

9/12. 完成

10/12. 冷水锅上列队,稍微分开些,蒸好的南瓜饼,会变大一点点。

11/12. 水开后蒸10分钟,我看到有蒸8分钟的,应该也可以,我揉的比较结实,还是多蒸会儿吧!

12/12. 蒸好的南瓜饼会稍微变大哦!
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、保护胃粘膜、防癌治癌等功效;可与牛腩、燕麦、红枣搭配;与北极虾、明虾、螃蟹相克,同食可能会引起不适;