| 蒜薹炒鸡脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 497克 | 蒜薹炒鸡脯肉热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于治安178分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜薹炒鸡脯肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（适量）、鸡胸脯肉（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 蒜黄摘洗干净去泥根。切小段。
2/4. 鸡肉用水淀粉，料酒腌一下，起油锅蒜末爆香，加入鸡肉翻炒，鸡肉变色。
3/4. 加入蒜黄翻炒，加入盐，鸡精，香油。
4/4. 出锅啦！！！光线问题，看的不是很清楚。
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头晕、提高免疫力、抗辐射等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜薹炒鸡脯肉热量445 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质34.24 克
- 碳水化合物7.84 克
- 钠284.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾506 毫克