| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于保龄球运动51分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、番茄（2个）、盐（1勺）
1/6. 番茄切小块
2/6. 鸡蛋打匀
3/6. 鸡蛋先炒一下，油温要高，不然会粘锅
4/6. 起锅备用
5/6. 加油，炒番茄，到汁液渗出为止
6/6. 在一起翻炒一下，加盐就可以出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆肉、菠菜、圆生菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、美容等功效；可与西葫芦、茭白、蜂蜜搭配；与红薯、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克