| 千岛酱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 26克 | 千岛酱土豆泥热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于侧泳16分钟消耗的热量...480 | |||||
千岛酱土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小土豆（3个（一人份））、千岛酱（一大勺）、盐（一茶匙）、胡椒粉（少许）、牛奶（酌情（决定稀稠口感））
1/7. 小土豆洗净，拦腰一刀入高压锅蒸6分钟
2/7. 关火后至气跑完，开锅剥皮
3/7. 很好剥哦^_^
4/7. 加入牛奶，搅打压泥
5/7. 加盐调味
6/7. 加入本泥的灵魂食材～---千岛酱！ 继续搅打，尽量使无颗粒
7/7. 加入胡椒粉（由于家里没胡椒粉了…省略） …………………………经过耐心的压泥步骤后，就可以装盘啦～很好吃！快来试试吧
食材功效信息
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 千岛酱土豆泥热量124 千卡
- 脂肪43.33 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物18 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克