| 碎肉黄瓜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 244克 | 碎肉黄瓜玉米热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于打字86分钟消耗的热量...90 | |||||
碎肉黄瓜玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（50克）、碎肉（2两）、黄瓜（1根）、食用油（少许）、盐（少许）
1/5. 把买好的肉横切竖切地剁碎。姜酒腌制。
2/5. 洗好玉米备用。
3/5. 黄瓜切丁备用。
4/5. 热油，翻炒腌制好的碎肉，盛出， 放入玉米水煮至水干，再将碎肉放入。
5/5. 加入黄瓜丁翻炒，加少许盐，耗油。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、延缓衰老、抗癌等功效；可与松子、芥蓝、草莓搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、生津止渴等功效；可与醋、绿豆芽、土豆搭配；与葵花籽、金樱子、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碎肉黄瓜玉米热量129 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克