| 紫苏拌小葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 152克 | 紫苏拌小葱热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于扫地21分钟消耗的热量...180 | |||||
紫苏拌小葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫苏叶（适量随心）、小葱（适量）、香油（适量）、醋（一勺）、盐少许（适量）、白糖（少许）
1/4. 小葱和紫苏洗净备用。
2/4. 稍微晾去水分。
3/4. 小葱和紫苏分别切碎放盘。
4/4. 另取小碗，就醋，盐，糖和香油混合搅拌均匀后倒入切好的小葱和紫苏中，拌匀后即可。
食材功效信息
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有止痛、散寒、行气宽中等功效；与邓金斯蟹、梭子蟹、蟹肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏拌小葱热量64 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠13.3 毫克
- 钙383 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾578 毫克