| 牛肉里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 牛肉里脊热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于仰泳36分钟消耗的热量...420 | |||||
牛肉里脊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、盐（适量）、生抽（一勺）、生姜（些许）、十三香（适量）
1/5. 里脊切片，加盐，十三香，生抽，姜丝，腌制。
2/5. 生菜铺底
3/5. 电饼档单面预热两分钟后，放入牛肉（可放一点儿油），煎至两面熟，我用厨房剪弄成小块了。
4/5. 把电饼档两面都进行预热，盛出牛肉后，直接放入大量生菜（不是铺底的那些），放入适当调料，片刻后取出。
5/5. 牛肉和生菜均OK,不怕晚餐吃不饱了~~
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、化痰熄风、补中益气等功效；可与茄子、鸡腿菇、甘蔗搭配；与鲇鱼、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉里脊热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克