| 家常蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 家常蜜汁叉烧热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于念书693分钟消耗的热量...88 | |||||
家常蜜汁叉烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、李锦记叉烧酱（4勺）、姜（少许）、葱（少许）、生抽（1勺）、料酒（2勺）、蜂蜜（2勺）
1/5. 选用肥瘦相间的五花肉，把五花肉切十厘米的段，放入碗中，放入切好的葱段、姜片、料酒。
2/5. 将叉烧酱、生抽倒入碗中，搅拌均匀。再用叉子给肉做马杀鸡（两边都做一下效果更好(⊙o⊙)哦）。能更好的入味。
3/5. 密封，放入冰箱，8至12小时，间隔一段时间要拿出来搅拌一下，使其每个面都能被酱汁渗透。
4/5. 烤箱预热10分钟，烤盘垫上锡纸，将肉放在烤架上，两面各烤20分钟，烤两次，温度200度；翻边时刷上剩下的酱汁（里面加上蜂蜜）。
5/5. 完成，凉了之后再切片。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与白菜、萝卜、洋葱搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常蜜汁叉烧热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克