| 咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 咖喱土豆牛肉热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于上课362分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱土豆牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆（适量）、咖喱粉（一包）、盐（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）
1/1. 放油进锅，待油热后放入切好的蒜，辣椒，花椒。再放入牛肉翻炒，放点酱油调味，再放入土豆翻炒，加入咖喱，翻炒5分钟加水进去煮一下，等汁收的差不多就可以捞起来啦^_^
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、滋养脾胃、补中益气等功效；可与芹菜、枸杞、茭白搭配；与板栗、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、美容护肤等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆牛肉热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克