| 海鲜菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 600克 | 海鲜菇炒肉热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于按摩60分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜菇炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（500克）、瘦肉（100克）、盐（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）
1/2. 海鲜菇洗净切好。瘦肉也备好。
2/2. 热火加油放入瘦肉炒的变色。七分熟。出锅备用。再加入油。放入海鲜菇炒。加盐。不用加水。海鲜菇会出水。炒熟海鲜菇然后加入炒好的瘦肉。然后放入耗油翻炒。可以出锅了。享用美食
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗便秘、美容等功效；与黄瓜、苦瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、补肾养血等功效；可与南瓜、苋菜、鸡蛋搭配；与海虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜菇炒肉热量238 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克