| 蚝油泡椒带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 蚝油泡椒带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于采花215分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油泡椒带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、盐（料酒）、红椒（青椒）、泡椒（老姜）、大蒜（蚝油）
1/1. 1，带鱼洗净切段，放姜片，料酒，盐码味二十分钟。
2，红椒，青椒，泡椒切丝备用。
3，热锅下油把带鱼两面煎焦黄。
4，下油放三椒丝，花椒，姜片，蒜片炒香后加料酒，蚝油，下带鱼烧五分钟起锅装盘。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、预防心血管疾病、和中开胃等功效；可与豆腐、豆腐丝、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油泡椒带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克