| 蒸公仔面鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸公仔面鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上网66分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸公仔面鸡蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、公仔面（1个）、公仔面调料包（适量）、胡萝卜（少量）
1/9. 先准备好材料，鸡蛋，胡萝卜，公仔面，如果有根青菜就更perfect了！
2/9. 把公仔面附带的调料包和蔬菜包加温水兑开
3/9. 用开水把面泡开（不用泡软，只要泡开就好）
4/9. 加2个鸡蛋，打散
5/9. 把泡开的面加入蛋液中
6/9. 再来一点点点缀
7/9. 上锅蒸之前记得要包上一层保鲜膜，这样子蒸出来的蛋才会滑嫩
8/9. 中高火蒸20分钟即可
9/9. 滑嫩诱人的公仔面鸡蛋羹就好咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与北极虾、菠菜、干辣椒搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸公仔面鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克