| 最简单的汤-番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 最简单的汤-番茄蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于钓鱼47分钟消耗的热量...180 | |||||
最简单的汤-番茄蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（2个）、大蒜（2个）、盐（适量）
1/6. 西红柿洗净切块，可以把皮剥掉再切块
2/6. 锅里倒入适量食用油烧热加蒜瓣炒香
3/6. 倒入西红柿翻炒2-3分钟倒入水
4/6. 取两枚鸡蛋打入碗中用筷子快速搅打，我打了将近五分钟，待开锅倒入蛋液用筷子迅速拨散
5/6. 出锅前加适量盐调味
6/6. 出锅，好喜欢蛋花的的样子
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促消化、促进消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鸡蛋搭配；与鲇鱼、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与小米面、苋菜、桂圆肉搭配；与糖精、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的汤-番茄蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克