| 培根鸡蛋手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 培根鸡蛋手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背包旅行14分钟消耗的热量...420 | |||||
培根鸡蛋手抓饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1张）、鸡蛋（1个）、培根（1片）、肉松（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 把异形发热管旋转到水平位置（即同上内板平行）
3/10. 把烤盘放在烤箱顶部，
4/10. 开始150度预热5分钟，功能旋钮选择异形发热管。
5/10. 预热好后放入饼皮，时间设置10分钟
6/10. 等一面鼓起时翻面，煎到两面金黄盛出
7/10. 手抓饼本身油煎出来了，所以不用放油，直接放入鸡蛋、培根，温度调到180度
8/10. 煎到鸡蛋凝固就行了
9/10. 把培根、鸡蛋、肉松、番茄酱放入手抓饼中
10/10. 卷起开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与羊排、菠菜、西红柿搭配；与田鸡、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋手抓饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克