| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于触身式橄榄球28分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一颗大大的）、芝士（一片）、盐（少许）
1/5. 清洗一个大大的土豆
2/5. 带皮蒸熟它，不用削皮，因为蒸好的土豆，皮很好拨掉。
3/5. 放碗里捣碎，放少许盐
4/5. 把芝士放入土豆泥上，放进微波炉加热两分钟。
5/5. 香喷喷的芝士土豆泥就好啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克