蜜汁新奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1/11. 将鸡中翅在水里清洗干净后沥干水份。

2/11. 将鸡中翅两面分别斜着割两刀，备用。

3/11. 将50克的清水加入50克新奥尔良烤肉料，混合搅均匀。

4/11. 将鸡中翅倒入调好的新奥尔良烤肉料汁中腌制，确保每块鸡中翅都接触到烤肉料并被浸在红色。

5/11. 用保鲜袋封好，放入冰箱保鲜区4个小时以上，时间越久就越入味越好吃。

6/11. 从冰箱将腌制后的鸡中翅取出，备用。

7/11. 烤箱打开设200度预热，将烤盘铺上锡纸或油纸，最好先用食用油将锡纸和烤架刷一下，这样用后容易洗净。

8/11. 将鸡中翅放在烤架上，用刷子在两面各涂抹一层蜂蜜。

9/11. 烤箱预热后，将烤盘放入烤箱最底一层以便接住滴下的料汁，将放着鸡翅的烤架放入烤箱的下层，烤箱开上下火，200度，烤10分钟。

10/11. 打开烤箱门，将烤架拉出来，再给鸡中翅的两面再涂抹一层蜂蜜，放回烤箱再烤10分钟后就大功告成了，没错吧？绝对完胜肯德基！