肉酱意大利面的热量和减肥功效

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肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪瘦肉	克	593千卡	395千卡	14.6克	9.63克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	823克	肉酱意大利面热量/卡路里911千卡
热量911千卡，相当于扫地304分钟消耗的热量...180

肉酱意大利面的做法共2个步骤

猪瘦肉（150克）、番茄（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、鸡精（适量）、水（适量）

1/2. 好多忘了照图了，意大利面先煮熟，过水。把猪肉剁成肉末，土豆番茄胡萝卜切成丁，锅内倒油，先炒肉末，然后放土豆胡萝卜，番茄（土豆胡萝卜也可以先绰水，这样比较快）再放入一些番茄酱，加水小火炖煮，最后加少许鸡精，等汤收汁，出锅

2/2. 把煮好的肉酱淋在意面上，我旁边配了一点胡萝卜和西兰花（加盐绰过水，可以吃的）OK，完成了，卖相不错，也很好吃

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与小白菜、香菇、芦笋搭配；与田螺、刀豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、增强免疫力等功效；可与西兰花、西葫芦、三文鱼搭配；与胡萝卜、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、健脾利湿等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、下气等功效；可与黄豆、香菇、圆白菜搭配；与樱桃、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；