| 三汁焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 1013克 | 三汁焖锅热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于绘画323分钟消耗的热量...270 | |||||
三汁焖锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡小腿（8个）、鸡翅（6个）、胡萝卜（两根）、红薯（两个）、蔬菜（随意）、海鲜汁（三匙）、甜面酱（一匙）、蚝油（两匙）、麻辣鲜（适量）
1/2. 1首先呢，将胡萝卜、黄瓜、红薯洗净切长条，拌入麻辣鲜腌制（麻辣鲜根据自己口味儿添加，有辣味儿的同时麻辣鲜也是有盐的），起锅热油倒入腌好的蔬菜条，盖上锅盖焖6分钟.2倒入洗净腌好的鸡腿和鸡翅，倒入料酒（腌腿翅的调料不要）继续焖十分钟。3.此时，将海鲜酱、耗油、甜面酱按3:2:1调好，用木勺搅打有弹性，颜色打的发亮即可。3.时间到了即可将调制好的酱汁均匀的淋在腿翅上，继续焖五分钟。五分钟后，即可关火开吃了。
2/2. 步骤2
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、下气等功效；可与鲈鱼、羊排、菠菜搭配；与樱桃、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、减肥等功效；可与莲子、大米、排骨搭配；与燕麦、鸡翅、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增强免疫力、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三汁焖锅热量1455 千卡
- 脂肪26.09 克
- 蛋白质31.71 克
- 碳水化合物73.43 克
- 钠1104.7 毫克
- 钙218 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾247 毫克