| 家常西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 家常西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于擦洗地板37分钟消耗的热量...228 | |||||
家常西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四颗）、西红柿（两颗）、盐（适量）、番茄酱（适量）、青椒（半个）
1/4. 锅里倒油预热，将打散的鸡蛋倒入油锅划散，断生承出备用
2/4. 锅里倒少许油，将西红柿倒入油锅翻炒出汁，并且程糊状，加入番茄酱一起翻炒
3/4. 加入青椒，继续翻炒，加入适量盐至青椒变软
4/4. 加入鸡蛋，使西红柿的汁与鸡蛋融合，根据个人口味可再加盐，待鸡蛋均匀的挂上色即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与基围虾、肥牛、韭菜搭配；与鹅、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、防癌等功效；可与西兰花、卷心菜、芹菜搭配；与土豆、鱼干、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克