| 凉拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 120克 | 凉拌三丝热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于开车115分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉丝（100克）、胡萝卜（10克）、黑木耳（10克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、醋（2勺）、香油（2勺）
1/1. 完成后的图片！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、润肺祛痰等功效；可与香菇、鲈鱼、比目鱼搭配；与水萝卜、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、轻身强智、祛病延年等功效；可与枣、草鱼、春笋搭配；与红螺 、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌三丝热量345 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物99.25 克
- 钠18.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾61 毫克