| 泡椒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 326克 | 泡椒腰花热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于有氧操60分钟消耗的热量...280 | |||||
泡椒腰花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1个）、木耳（50克）、泡红椒（2个）、泡洋葱（半个）、泡姜（1块）、大葱（1根）、生抽（1勺）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 猪腰去腰骚，切花刀，加生抽，料酒水淀粉码匀泡红椒，泡洋葱，泡姜切条
2/2. 锅下热油，下腰花翻炒5分钟，下木耳，泡红椒，泡洋葱，泡姜翻炒后，加鸡精调味即可
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与杜仲、银耳、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、抗癌、充饥等功效；可与春笋、海蜇、海蜇皮搭配；与马肉、红螺 、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒腰花热量278 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质15.88 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠143.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾260 毫克