| 核桃腰果燕麦抹茶cake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 551克 | 核桃腰果燕麦抹茶cake热量/卡路里2506千卡 | |||
 热量2506千卡，相当于绘画557分钟消耗的热量...270 | |||||
核桃腰果燕麦抹茶cake的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、核桃仁（8个（碾成碎 不要太细 中颗粒即可））、腰果（1把（碾成碎 不要太细 中颗粒即可））、燕麦片（100克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（30克）、泡打粉（4克）、牛奶（50毫升）、酸奶（50毫升）、抹茶粉（10克）、盐（1克）、食用油（20毫升）
1/6. 烤箱预热 190度
2/6. 鸡蛋 牛奶 酸奶 油 混合成【1】
3/6. 面粉 白糖 泡打粉 抹茶粉 盐 燕麦 混合成【2】
4/6. 将【1】和【2】混合 上下翻拌均匀 成【3】
5/6. 烤盘底及四面抹油 将【3】倒入 核桃碎及腰果碎混合后撒在面糊表面
6/6. 放入烤箱20-25分钟 190度烤制 觉得香味出来了 拿出 用筷子插在中间 没有生面糊了 不粘筷子了 就好了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑防老、止痒等功效；可与猪腰、豆浆、梨搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、通乳汁、提高性功能等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、降糖、防止贫血等功效；可与香蕉、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃腰果燕麦抹茶cake热量2506 千卡
- 脂肪118.85 克
- 蛋白质55.89 克
- 碳水化合物180.64 克
- 钠20 毫克
- 钙769 毫克
- 铁60.13 毫克
- 钾1620 毫克