| 海带萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 桂花 | 克 | 11千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 山楂 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 370克 | 海带萝卜汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
海带萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（50克）、白萝卜（300克）、山楂（10克）、桂花（10克）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（4片）
1/6. 准备好材料；
2/6. 海带清洗，用清水浸泡两三个小时，换两三次水；
3/6. 萝卜去皮切片；
4/6. 锅中加水3碗，水开后先下姜片和山楂，改中小火煮一会儿；
5/6. 倒入海带和萝卜滚10分钟；
6/6. 食材都熟后下盐、油、桂花调味即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强免疫力、降血脂等功效；可与丝瓜、生菜、圆生菜搭配；与白酒、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与腐竹、紫菜、鸡肉搭配；与何首乌、银耳、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、抗癌、抑制细菌等功效；可与薏米、西红柿、芹菜搭配；与桂鱼、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、散寒、寒破结等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
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营养信息
- 海带萝卜汤热量70 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物52.73 克
- 钠24.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾526 毫克