| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌海带丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于攀岩2分钟消耗的热量...660 | |||||
凉拌海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带丝（150克）、食用油（适量）、葱（适量）、大蒜（一瓣）、生抽（适量）、陈醋（适量）、白芝麻（适量）、干辣椒（适量）
1/7. 海带丝备好。
2/7. 大蒜干辣椒葱切好。
3/7. 坐锅烧水。
4/7. 水开后放海带丝煮熟，加点陈醋。
5/7. 煮熟之后捞出来放碗里。
6/7. 加上干辣椒和葱蒜。加适量的生抽。搅拌均匀。
7/7. 坐锅烧热下油至冒烟淋上之后撒上白芝麻即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、利尿消肿等功效；可与生菜、豆腐、油豆腐搭配；与葡萄、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量18 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克