| 青椒蛋白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒蛋白肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒蛋白肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、蛋白肉（半条）、盐，鲜酱油，味精（适量）
1/3. 青椒和蛋白肉切好
2/3. 锅中放入适量油，加热后，将青椒放入锅中翻炒几分钟，再将蛋白肉放入锅中一起翻炒。
3/3. 加入适量水，放入盐，鲜酱油煮几分钟。熟后加入味精装盘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、帮助消化等功效；可与鲳鱼、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蛋白肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克