| 香香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于读书173分钟消耗的热量...78 | |||||
香香土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、花椒（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（一点）
1/5. 洗好土豆锅里放水开火煮，煮到土豆能用筷子轻轻戳穿
2/5. 等土豆稍微凉了将皮去掉，放入过来压烂
3/5. 加少许油将土豆泥炒香，加入辣椒，花椒，盐，一点生抽继续翻炒，直到调料均匀融入土豆泥就可以了
4/5. 最后撒上葱花拌匀就可以装盘了
5/5. 加入自己喜欢的点缀美美的土豆泥就完工啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、和胃等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克