| 自制洗面凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 247克 | 自制洗面凉皮热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于安装风雪护窗178分钟消耗的热量...300 | |||||
自制洗面凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、盐，鸡精，麻油等（适量）
1/3. 先将面粉和成面团
2/3. 再将面团用清水洗，洗过的水用盆子装好沉淀，我用了大概四个小时的时间来沉淀。
3/3. 沉淀好以后，将上面的清水倒掉，将底下的淀粉和昀，上锅蒸就可以啦。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制洗面凉皮热量892 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克