| 微波百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 微波百合汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于变式平板支撑9分钟消耗的热量...420 | |||||
微波百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（2个）、冰糖（适当）
1/4. 将百合洗干净，剥开，成片状
2/4. 放在可以微波的容器里，加水（最少要没过百合）
3/4. 放入微波炉中6分钟就好
4/4. 最后等好了拿出来加冰糖，或者红糖，或者白糖都可以。这样就ok啦！超级简单！
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、解毒、美容等功效；可与桂圆、粳米、梨搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波百合汤热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克